Yoga – Workshop

für Hüfte, Knie und unterer Rücken

(im frz. Viertel, Henriettenweg 5)

Samstag, 13.07.2019
11 – 13 Uhr
Kosten 30 €

Free your hips: Alles rund um Hüfte, unterer Rücken und Knie

In diesem Workshop steht die Hüfte im Mittelpunkt. Oft ist die Hüfte durch mangelnde Bewegung oder durch Fehlhaltungen in ihrer Bewegungsfreiheit eingeschränkt. Zusätzlich können Emotionen, aber auch Stress, zur Verkürzung der Muskeln und zu Verspannungen führen. Dies kann zu Druck im Iliosakralbereich führen. Rückenschmerzen, Blockaden im Becken und sogar Spannungen im Knie sind dann keine Seltenheit. Ausgewählte Yogapositionen helfen, diese Verspannungen zu lösen und die Muskeln zu dehnen. Wir werden in diesem Workshop unserer Hüfte ausreichend Zeit geben, wieder etwas weicher und geschmeidiger zu werden. Wir beginnen mit einer kraftvollen Praxis, die den Kreislauf und Stoffwechsel aktiviert, sowie die Hüftmuskulatur stärkt. Gegen Ende lassen wir es ruhiger, aber trotzdem intensiv angehen, damit wir lernen los zulassen und in die Entspannung zu gehen.

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