Faszienyoga – Workshop
(im frz. Viertel, Henriettenweg 5)
Sonntag, 24.02.2019
11 – 13 Uhr
Kosten 30 €
Faszien – ierend! Eine Reise die unter die Haut geht.
Es wird geschüttelt, gefedert, gesprungen und geschwungen, um die Elastizität des faszialen Gewebes zu stärken. Dabei wird das Binde- und Muskelgewebe geformt, die Körperstruktur neu geordnet und die Haltung verbessert. Neben dem eigenen Körper kommen auch kleine Hilfsmittel wie Bälle oder Faszienrollen zum Einsatz. Die Übungen sind für jeden machbar und können spielend leicht in den Alltag eingebaut werden. Am Ende gibt es eine geführte Endentspannung zu sanfter Musik.
Bitte zum Faszienyoga – Workshop anmelden, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist.
CrossYoga – Workshop
(im frz. Viertel, Henriettenweg 5)
Sonntag, 24.03.2019
11 – 13 Uhr
Kosten 30 €
CrossYoga – Yoga meets Functional Training
Bewegungsabläufe aus dem funktionellen Training werden mit klassischen Yogaübungen kombiniert. Das Special besteht aus dynamischen Powerflows sowie aus komplexen und statischen Übungen, so trainieren wir sowohl Kraft, Ausdauer als auch Flexibilität. Crossyoga vereint Elemente des muskelaufbauenden Krafttrainings mit Übungen aus dem Faszientraining zur Förderung von Entspannung und Regeneration. Dabei nutzen wir vor allem das eigene Körpergewicht und vereinzelt kleinere Hilfsmittel wie Terrabänder oder Hanteln.
Bitte zum CrossYoga – Workshop anmelden, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist.
YinYoga – Workshop
(im frz. Viertel, Henriettenweg 5)
Sonntag, 14.04.2019
11 – 13 Uhr
Kosten 30 €
Yin Yoga – Reise in die Stille
Im Yin Yoga werden die Übungen lange gehalten, um sich in die Haltungen hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen. Dadurch werden die tieferen Schichten der Faszien und des Bindegewebes sowie die Organe angesprochen. Durch das lange halten hast du hier Gelegenheit, völlig nach innen zu gehen, zu spüren und wahrzunehmen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen.
Bitte zum YinYoga – Workshop anmelden, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist.
