Yoga in Tübingen

Yoga ist eine über 5000 Jahre alte Philosophie. Hatha-Yoga, also körperliches Yoga, bedeutet aktive, bewusste Entspannung. Die Wirkung beruht auf der Anspannung des Körpers während der Übung und der vollkommenen Entspannung nach der Übung. Bewusst entspannen heißt, die Wirkung im Körper zu spüren: Wärme, Lockerung der Muskulatur, innere Ruhe.

Yoga-Haltungen (Asanas) wirken positiv auf die Wirbelsäule, die Muskeln, die Blutgefäße, die Bänder und Gelenke. Ein weiterer wichtiger Bestandteil des Hatha-Yoga ist die Atmung. Durch den gleichmäßigen Atemrhythmus wird vor allem das vegetative Nervensystem, das unabhängig von willentlicher Beeinflussung arbeitet (z.B. Atmung, Stoffwechsel, Verdauung), positiv beeinflusst.

Die Praxis des Yoga bildet eine Synthese aus Körperübungen, bewusster Atmung, Konzentrations- und Meditationsübungen, Energiearbeit und gesunder Lebensführung. Regelmäßiges Praktizieren  bringt blockierte Energien wieder ins Fließen, kräftigt physisch und psychisch und lässt lernen, sich tiefer und umfassender zu entspannen.

Ziel des Yoga ist Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen, dabei dient der Körper als
Tempel für Geist und Seele, der gepflegt werden muss.
Yoga hilft Ihnen dabei:
ihren Körper beweglich, flexibel und gesund zuhalten,
gelassener zu werden,
Stress abzubauen und
leichter durchs Leben zu gehen.
Darüber hinaus hat Yoga Auswirkungen auf alle Organe und reguliert den Hormonhaushalt.

Yoga birgt eine wunderbare Möglichkeit, sich auf einem Weg der Selbsterkenntnis zu bewegen, einen humorvollen Umgang mit den kleinen und großen Schwächen zu üben und Liebe zum eigenen Körper zu entwickeln.

Es liegt mir am Herzen, Yoga als eine ehrliche und spannende Auseinandersetzung mit uns und unserer modernen Umwelt zu vermitteln. Die Inspiration für die Yogastunden bietet mir darum das Leben in seiner Vielfalt an sich!

Jeder kann Yoga praktizieren! Es gibt keine Altersbeschränkungen und man braucht keine besondere Ausstattung – nur etwas Platz, bequeme Kleidung und den Wunsch nach einem gesunden Körper und mehr Lebensqualität.

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