Der erste Impuls, wenn man sieht, dass die Waage in die falsche Richtung aus schlägt, ist, dass man sich die Laufschuhe anzieht und joggen geht. Joggen ist super, wenn man seine AusdauerRead More…

Am Wochenende war ich mal wieder auf einem Workshop. Ein großes Thema waren Übungen für die Bauchmuskeln. Unsere Ergebnisse, die gleichzeitig auch aktueller Stand der Wissenschaft ist, möchte ich natürlich niemandem vorenthalten,Read More…

Jede(r) kennt den Elan zum Jahreswechsel, wenn man sich (wiedereinmal) vorgenommen hat etwas mehr für seine Gesundheit zu tun. Doch oftmals lässt dieser Elan allzu schnell nach. Hier 3 Tipps wie duRead More…

Frauen (mich eingeschlossen) scheuen sich gerne vor einem intensiven Krafttraining und gehen dafür lieber stundenlang joggen, walken oder skaten. Was vollkommen in Ordnung ist, wenn man den ganzen Tag am Schreibtisch sitztRead More…

Im Trainingsalltag erlebe ich es immer wieder, dass vor lauter Hektik, Stress und chronischen Zeitmangel gerne einmal das Warm-Up abgekürzt oder gar ganz ausgelassen wird. Dabei ist es sehr sinnvoll und ichRead More…