Der Frühling ist in vollem Gange. Jetzt ist nicht nur die Zeit für einen häuslichen, sondern auch für einen körperlichen Frühjahrsputz gekommen. Da sich unser Körper eh gerade aus dem Winterschlafmodus aufmacht, können wir unserem Organismus ein wenig unter die Arme greifen. Fastenkuren, entweder reines Wasserfasten oder Basenfasten, bieten sich hier an. Dies ist die effektivste und schnellste Methode, um unseren Körper zu reinigen. Jedoch sind Fastenkuren nicht besonders alltagstauglich.
Grüne Smoothies für einen strahlenden Teint
Wer nicht gerade die nötige Zeit und Muse aufbringen kann oder will, um zu fasten, kann stattdessen auch frisch gepresste Gemüsesäfte und grüne Smoothies in seinen Alltag einbauen. Beides versorgt den Organismus mit wichtigen Nährstoffen, unterstützen aber zugleich den Selbstreinigungsprozess des Körpers. Sehr hilfreich dabei ist Lebensmittel wie Teigwaren, Fertiggerichte und Zucker durch frisches Gemüse, Sprossen, Nüsse, Samen und Körner und Obst zu ersetzen. Schafft man es dann noch sich regelmäßig ausgiebig an der frischen Luft zu bewegen, wird es unser Körper einem mit mehr Energie, weniger Kilos und guter Laune danken.
Detox-Plan für 1 Woche
Morgens: Grüner Smoothie
Mittags: großer Salat
Abends: Quinoa/Hirse oder gedünstetes Gemüse
Es empfiehlt sich die warme Mahlzeit in die Abendstunden zu legen, da der Organismus bis zum Mittag mit seinem Selbstreinigungsprogramm beschäftigt ist. Damit der Körper dafür ausreichend Zeit und Energie hat, sollte erst das Abendessen eine gekochte Mahlzeit beinhalten. Hier findest du den 7 Tage Detoxplan. Verstehe den Detoxplan als Vorschlag und variiere die Rezepte nach belieben und Geschmack.
Viel Erfolg!
Tipp: Um die Giftstoffe, die während des Reinigungsprozesses frei gesetzt werden, zu binden und somit die Entgiftungssymptome zu lindern, sind Einläufe und die Einnahme von Heil- oder Mineralerde empfehlenswert. Und nicht zu vergessen viel Bewegung an der frischen Luft!